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我们必须要了解饭后坏习惯

2018/11/30 11:39:09本站原创 【字体:

饭后的许多习惯都是有害健康的,我们必须要深刻认识到。可能大家都会有饭后饮水、饭后果、饭后喝茶等等坏习惯,有些人吃饭后马上吸烟。这都是无形之中对我们的健康不利。下面深圳市保姆公司来说说这些坏习惯对我们的健康有哪些不利?
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习惯一.饭后喝水
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饭后马上喝水会稀释胃液,使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能 力,容易引发胃肠道疾病。特别是饭后饮用汽水,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致 急性胃扩张。
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习惯二.饭后果
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吃完饭后马上吃水果会影响消化功能。因为,当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排 除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化
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习惯三.饭后喝浓茶
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茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起 形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶 的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分 泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作
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习惯四.饭后吸烟
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人人都知道吸烟有害健康的,所以我们都要尽量少抽,在适当的时候抽烟,但是好多烟友都喜欢饭后抽烟,但是不知道饭后吸烟对人体危害是极大的。饭后人体的肠胃蠕动十分频繁,血液循环也随之加快,消化系 统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,致使 烟中有害成分大量被吸收,对呼吸、消化道都有很强的刺激作用,无疑会给人体机能和组织带来更多的伤害,我们一定要在适合的时间吸烟,减少对我们的身体的伤害
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